快到年底了，一些“送温暖、献爱心”活动，会定在这个季节，为需要帮助的人们送去一份关怀和暖意。

“助人为乐”是我们笃信的原则，帮助别人是件美好的事情。心理学专家从这个现象背后，读出了人的心理，并给我们提示：我们要关注受助者的内心感受，在帮助别人的时候，要以对方的需要为出发点，要讲究方式，讲究一个“度”，这样可以维护受助者的自尊心，让他从容地接受一番美意。

“帮忙”可能并不讨好

 小吴是个交际人才，和单位每个科室的人都混得很熟。他待人热情，乐于助人，遇到办公室同事有困难，他总是自告奋勇帮助他人。有时，还没等别人开口，他就说：“这是小事，找我就行了。”就这样，小吴在单位里自我感觉一直很好。后来，单位竞聘打分，小吴却落选了。小吴一脸困惑，他的一位好友对他说：“一个人如果从不帮助他人，很难有太大的成就，但是，如果帮助的方式不对，对方也许不会感激你。”

“帮忙”可能并不讨好，林女士的经历也可以给我们一点启示。林女士的一位老同学得了重病，她得知后很着急，想尽自己的力量帮助她。除了经常去医院探望，林女士还联络了十几位老同学，想帮得病的同学多凑点钱。看到林女士前后奔忙，她的丈夫提醒她：“首先，别人是否真的在经济上有困难，需要你们集资帮助?其次，如果你们出的钱太多，别人是否愿意接受，会不会造成心理上的负担?”细想之后，林女士觉得丈夫说得很有道理。

心理学专家指出，人们通常认为，给别人一些殷勤的关心与帮助，肯定会赢得别人的好感。其实，这种想法并不完全对。前文中的小吴，他做事太主动太张扬，别人在接受他的帮助时，心里未必舒服。要知道，在帮助别人的时候，我们的态度要委婉，要讲究方式，要讲究一个“度”，不轻给，不滥给，这样可以维护别人的自尊心。从后一个例子看，在帮助别人时，我们要站在对方的立场思考问题，不要因为帮助别人，而增加别人的心理负担。

确立自己存在的意义

 有心理学专家分析，那些过度帮助他人，有着浓厚“助人情结”的人，实际上是想表现出“自己被需要”。这类“助人者”往往不够自信，他们只有不断地从别人那里得到肯定，才可以得到安慰，他们在生活中并没有获得足够的安全感和成就感。同时，他们一厢情愿的“热心”未必总会得到外界的认可。对此，专家建议，这类人首先要学着接受自己。然后，他们要采取更直接、更有效的方法提升自我价值：在事业中发挥自己的潜力;在生活中发展自己的兴趣爱好。当一个人有了更多选择时，就不会只把“助人”这一个领域当成肯定自己的唯一途径了。

还有一种情况，我们可以从中理解“助人助己”。比如，现在有些白领会利用自己的闲暇时间，从事公益活动，帮助他人。心理学家认为，这些白领在帮助他人的同时，也在一定程度上帮了自己。参加公益活动本身就是一种减压方式。更重要的是，在公益活动中，他们可以提升信心，确立自己存在的意义，在奉献中感受温馨和快乐。

总之，助人的意愿是值得肯定的。在帮助别人的过程中，一个人有自己的内心需求也是可以理解的。需要注意的是，我们要学会尊重别人，在助人前先征求对方的意见，要以对方的需要为出发点。还有，我们帮助别人，要在力所能及的范围之内，如果超出了自己的能力范围，勉强为之，不仅让自己为难，还可能引起对方不切实际的期待。

接受帮助也要讲个“度”

 资深心理咨询师郭铁军认为，人在社会上生存，都需要一个支持系统。为了自己身心健康，人们一方面希望支持系统为自己提供帮助，另一方面人们也要为支持系统有所付出。关于助人，一方面，帮助他人是一种自我增值的方法;另一方面，如果一个人帮助他人完全是为了回报，那会影响帮助的效果，因此帮助别人首先要真诚。需要指出的是，不是所有的帮助都会让受助者感恩。这里最关键的是，帮助他人要考虑别人的感受。比如，学校中的贫困生群体，他们在接受帮助的时候，心态是非常复杂的，人们在帮助他们的时候，要考虑他们的感受，选择恰当的方式。帮助别人还要注意场合，在有些场合为别人提供帮助，恰是显示出了受助者的弱势。因此，帮助他人不能以自我为中心，要将受助者的内心感受放在重要位置。

另外，还有心理学专家提醒，在接受别人帮助时，我们也应表现得体，也应该讲一个“度”。因为，适时地接受他人帮助，可以让他人有一种施惠于人的满足感与成就感。也就是说，当请求他人帮忙时，我们得到的不仅是切实的帮助，还有他人的好感与亲近。不过，如果我们要求太多，太随意，那就会让对方心烦。总之，不论是帮助别人，还是接受别人的帮助，都需要把握好一个界限。