3月21日是世界睡眠日，《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。

为了缓解紧张情绪，帮助睡眠，近年来，助眠神器层出不穷，最近，又有一种艾灸助眠仪网上热销，成了一些失眠人士的新宠，不少商家宣称可以促进睡眠、缓解头痛，还可以针对风寒湿感的情况进行调理。

然而，记者采访了解到，一些市民使用后，反而出现了睡眠时间推迟、上火等情况。专家提醒，这种“睡眠神器”并非人人适合，市民出现睡眠问题，还应该到正规医疗机构，遵医嘱系统治疗。

白领用艾灸助眠仪治失眠反而上火

周女士家住武昌区，近一年来，因为工作忙碌，常常熬夜赶工，她晚上一两点钟睡觉是家常便饭，每晚只能睡6个多小时。周末难得休息，为了缓解压力，她又逛街、看剧等，也是12点之后才睡。

渐渐地，她出现爱头痛、入睡困难等情况，折腾好久才能睡着。换了几个枕头，用上了香薰精油，都没太大作用。最近，有闺蜜推荐她用一款艾灸助眠仪，说这个不仅能改善头痛、助眠，还可以去湿气，对身体好。周女士想着不如一试，就在网上下单买了一个。

上周，周女士晚上11点多忙完工作后，尝试用了一下这个艾灸助眠仪。只见这个艾灸助眠仪里，可以放置一个点燃的小艾柱，盖上盖子后，握着手柄在头部和颈部按摩，周女士只觉得热热的挺舒服的，她大概使用了半个小时，觉得口干舌燥，还出了一些汗。准备睡觉时，她发现自己头脑十分清醒，一点也不困，躺在床上翻来覆去，半天才睡着。接下来，她又尝试又用了几天，不仅对睡眠没什么改善，反而出现了心烦、便秘、眼干情况，脸上、鼻子上还长了不少痘痘。不知是什么原因引起，她赶紧来到武汉市中医医院就医，该院风湿疼痛科熊源胤医生接诊后，诊断他是使用艾灸不当，导致上火了。

熊源胤经过望闻问切中医四诊合参，结合详细询问，诊断周女士因为工作压力大，长期熬夜，属于阴虚火旺的体质。而在中医看来，“火气”是往上走的。而艾灸是补充阳气的，此时周女士再通过艾灸治疗仪来对头顶的百会穴进行艾灸，就会使上火更严重。 他建议周女士先停用该“助眠神器”，并为她辨证论治开了中药汤药服用，以调和阴阳、气血平衡，帮助睡眠。

艾灸助眠仪网上热销

记者日前在购物平台上发现，近年来，艾灸助眠神器在网上热销，相关搜索结果有近千个。

记者在网上询问了近10家网店，大多商家都表示，产品可以起到“助眠”、“安神”、“缓解头痛”等作用。

在另一家月销量400多个的艾灸助眠仪网店，工作人员介绍，该仪器是电热温灸，可以放松压力、舒缓头疼、帮助睡眠，“让您成为轻松的晚睡党”。然而，当记者询问助眠的原理时，工作人员表示，里面放置的本草药包是以陈艾绒为主，还有薰衣草、茯神等天然草本成分，通过温灸、按摩，起到助眠安神的作用。

而在另一家月销量同样为数百个的艾灸助眠仪网店，工作人员告诉记者，该助眠仪是明火艾灸，仪器内放置了多层隔烟棉，味道很小。晚上经常失眠、做梦、睡眠质量不好的人群，睡前用该助眠仪在头部做个艾灸，可以改善睡眠，让精神状态好起来。

然而，当记者询问表示家人爱上火长痘是否可以艾灸，艾灸有无体质要求时，8成受访网店的工作人员表示，没有体质要求，任何体质人群都可以艾灸，艾灸后多喝水即可。而记者询问晚上10点才下班，是否可以艾灸时，半数以上受访网店工作人员表示可以，不会影响睡眠。

中医专家建议须辨明体质使用

那么，对此，江城中医专家怎么看?

武汉市第一医院针灸科副主任医师邹燃表示，不同人群的睡眠问题，如难入睡、早醒、中途醒后不眠等，原因各不相同。在中医看来，总的来说，可能还是因为调节睡眠的脏腑、气血、阴阳出现了一些紊乱状态，从而导致失眠。

对于一些市民购买艾灸助眠仪来舒缓神经，帮助睡眠，他表示，艾灸可以起到温通经络、调理气血、散寒、激发阳气的作用。然而，艾灸也不是人人都可以用的。

一般来说，艾灸的对虚性情况导致的失眠比较适合，比如心虚胆怯、心脾两虚的人群，可以用艾灸调理治疗。但是，对于本身就容易上火的人群，用艾灸来助眠不适合。同时，他也表示，即使适合做艾灸，在临床上，中医师一般做艾灸时，也以下肢为多见。医生会辨证论治，结合经络来选穴，以调理睡眠。否则如果使用不当，不仅不能起到助眠的效果，还可能导致上火。他建议市民应该到医院找中医师进行辨证论治，通过中药和中医外治法联合对睡眠问题进行调理和治疗。

对此，熊源胤医生也表示赞同。他表示，不少人睡不着的原因是心火重，如果这类人群在晚上尤其是夜里艾灸头部，甚至可能越灸越兴奋，因此，一般不建议晚上对头部进行艾灸。

他建议，对于普通人群，睡觉之前2小时左右在足底涌泉穴艾灸10分钟左右，或者用艾叶煮水泡个脚，可以有助于睡眠。不过泡脚时，水不要太烫，温热就行，时长在20-30分钟即可。糖尿病患者、足底神经对温度不敏感的人群，不建议使用睡前泡脚、足底艾灸等方法来助眠。此外，按摩穴位、头部刮痧等中医外治法也有助于睡眠，刮痧板选择厚一点的，感觉会更加舒适。推荐刮痧的穴位为：百会穴、印堂穴、内关穴、神门穴、涌泉穴，温和刮痧5到10分钟即可。

采访中，多名中医专家也提醒市民，睡眠原因很多，睡眠障碍人群还是要到正规医疗机构，找医生查明原因，遵医嘱对症治疗。

关键词： 艾灸助眠仪负面影响 滥用助眠产品 睡眠障碍解法 遵医嘱系统治疗