导语：“职场压力管理”是每一名混迹职场的各位所要学习的必修课，压力使懦夫沉沦，使勇士奋进，“有压力才有动力”，但过大的压力也足以使一个内心强大的人从此萎靡不振，消极待世。一个会排解压力，释放自我的职场人，才能正真做到不断奋进，不断充实自我。

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你若不会解压就赶快离开吧，分享：拼搏奋进者的职场解压秘诀！

策划改了七八遍却还是被驳回；项目忙前慢后却始终谈不拢。上班被领导同事挤兑，回家还要看伴侣孩子脸色。朝五九晚的生活何时是头？与其说生活是一杯酒，生而无味越熬越甘甜，不如说生活就是一杯咖啡，本来是苦的，但你要学会加糖和牛奶。学会解压，便如同学会加糖和牛奶，将本就苦涩的“咖啡”变得浓郁而甘甜。

看到一个短视频：一个本来纯洁无瑕的白领，从迎接第一缕朝阳开始了新的一天，他看见一个小女孩哭泣，他跑过去与她拥抱，小女孩笑了，他的身体却多了一点黑色，来到公司被老板骂，他默默点头，被同事倾述，他默默点头，回到家老婆让他做晚饭他默默点头，让他为孩子辅导功课，他还是默默点头。后来，他由一身白变为一身黑，他倒了下去，屏膜黑了......故事到此结束。

职场追梦者诸多不易，倘若只会默默接受，却不知排解，迟早你会被各种负面能量所压垮。生活中有一个现象，年过40的男人都会有轻微驼背，为什么？不仅仅是因为年龄，还有就是他们所承受的已经太多了。倘若你不会卸下担子、排解职场压力，那么请参照下面来做：

【一】首先量力而行，不要让期望值与实际值相差太远

准确站位，不妄自菲薄，也不要过于高看自己。正确的、客观的评价自己，凡事分清轻重缓急，才能做到运筹帷幄，快而不乱。战国时有一名将之子——赵括，他自以为带兵打仗很是厉害，后来接替廉颇攻打秦国，否定之前廉颇的一切部署，最后被秦国士兵乱箭射死。非千里马却行千里马之事，最后能不累死吗？想做千里马之事，首先是成为千里马。做好定位，量力而行，才能更轻松的上路，才不至于“期望越大失望越大”。

【二】其次及时宣泄，不让情绪积压

水满则溢，更何况人，职场上的拼搏者更容易为人际关系、工作压力而积累情绪问题，这时，寻找心理医生更为合适。为什么不是亲戚朋友，因为作为职场人将工作情绪带向生活未免太不明智，况且，难道就因为他们是亲戚朋友就应该成为你负面情绪的宣泄口？未免太过残忍，更何况他们并不专业。如果你觉得寻找心理医生是一件尴尬的事，那你可能不知道许多中高层人士身边都有两人，一个是律师，一个就是心理医生。大禹治水，宜疏不宜堵，及时寻找心理医生疏导情绪，别让一直的压力毁掉你的身体。

【三】最后忙里偷闲，保持身心健康

“再忙的时候也不要忘记吃饭哦”，这可能是父母伴侣对我们职场人说过最多的话了。对的，再忙的时候也要保持规律的生活。研究表明：70%有压力的人平时都过着没有规律的生活。松弛有度，才能保持身心健康。办个健身房的卡，或周末来个自驾游，或来一场篮球，来一场羽毛球，别一天沉浸在工作状态，忙里偷点闲，压力自然烟消云散。

关键词： 心理医生 亲戚朋友 身心健康