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男人吃黑芝麻能壮阳吗 黑芝麻怎么吃最补肾
2023-06-27 16:09:29来源: 城市网


(资料图片仅供参考)

1、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。

2、然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。

3、做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。

4、此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

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